¡No esperes a tener sed! Importancia de la hidratación.

Cuando la sed se presenta ya estás deshidratado y tu rendimiento…
Celulitis Amelia Mougrabi

¿Cómo deshacerse de la odiada celulitis?

Una de las más grandes inquietudes de mis pacientes mujeres…

¿Comer a las 3 pm te ayuda a bajar de peso?

¿Es verdad que comer en horarios específicos te ayuda a bajar…

Probióticos y prebióticos

Mucho hemos escuchado hablar sobre los probióticos y los prebióticos,…

La regla de oro para empezar a disfrutar la vida sana

La manera en la que nos expresamos y nos dirigimos a nosotros…

El mejor ejercicio para quemar calorías

¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE ME VA A AYUDAR A QUEMAR MÁS CALORÍAS…

¿Cómo diferenciamos el hambre física del hambre emocional?

  Que buena pregunta... Para empezar, ¿cuál es la…

Para tener éxito en la dieta... Se vale el esfuerzo, nunca el sacrificio

Esta frase la escucho mucho en los pacientes que vienen a verme…

Elige una vida sana por convicción y para siempre. Te enseño cómo.

Cuando hablo de disfrutar la vida sana, a diferencia de muchos…
Ventajas de Ejercicio
Consejos para sentirte bien con tu cuerpo

3 consejos que te ayudarán a lograr objetivos realistas y sentirte cómodo con tu cuerpo

¿Cuantas veces al comenzar una dieta te prometes que esta vez…

Les cambio los propósitos de año nuevo, por una mejora constante sin fecha, sin hora sin lugar…”sin pretexto”

Parecería muy simple proponerte bajar para este año los kilos…

¿Qué efecto tiene la glutamina en deportistas de alto rendimiento?

La glutamina es una aminoácido no esencial para nuestro organismo.…

DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO… ¿Cómo alimentarse?

En el atleta de alto rendimiento, hay varios factores que juegan…

Proteína en polvo… ¿Sólo sirve para marcar nuestros músculos?

Existe una falsa creencia de que la proteína en polvo sirve…

Diferencias entre estar a dieta y tener un estilo de vida sano.

EN DIETA ESTILO DE VIDA SANO Comer sano es ajeno…

El cuerpo puede vivir a dieta, pero la mente no...

¿Cómo escapar del concepto dieta y establecerse en la vida…

Aderezos para ensaladas deliciosos y bajos en calorías

¡Hola! Hoy les voy a dar unos tips para lograr hacer aderezos…

UN CUERPO QUE NO ES NUESTRO algo que nunca vamos lograr…

¿Cuantas veces al comenzar una dieta se prometen que esta vez…

Video: 5 tips para comer conscientemente

https://youtu.be/K2bH1jjVahw

Mi propósito hoy es aprender a comer mas despacio.

A lo largo de mi vida he hecho un sinfín de cambios para estar…

Sopa de verduras fácil

INGREDIENTES: Verduras al gusto (usa las que tengas a la mano) Calabazas Espinacas Coliflor Ejotes Zanahoria Chayote Champiñones Col Apio CUALQUIERA 1…

Sopa de espinaca

INGREDIENTES: Cebolla picada 1 diente de ajo Bastante…

Sopa de hongos con epazote

INGREDIENTES: 1 cucharada de aceite de coco 1 cebolla picada 2…

Sopa de nopal con papa

INGREDIENTES: 4 jitomates ½ ceballa 1 ajo 1 - 2…

Sopa de apio, espinaca, champiñón y lentejas

INGREDIENTES: 1 elote desgranado 10 champiñones rebanados 3…

Tips para hacer una sopa nutritiva y perfecta

Primero sancocha las verduras con ½ cuchara de aceite de…

Tips para no subir kilos en las vacaciones

Disfruta tu viaje comiendo rico pero “comiendo consciente”…

¿Quién escribe en el blog de LIFE180?

Amelia Mougrabi, Nutrióloga, profesional de la Salud, desarrollo…