Tips para hacer una sopa nutritiva y perfecta

  • Primero sancocha las verduras con ½ cuchara de aceite de coco o aceite aerosol
  • Usa olla de teflón
  • Agrega verduras
  • Sazónala con especias (orégano, albaca, romero, laurel)
  • Elige un ingrediente que le de consistencia, agrega solo un puño, ejemplo:
  • Elote, lentejas, avena, cebada, frijoles, garbanzo, tiritas de tortilla sin grasa, pasta

No caigas en la misma sopa de verduras todos los días, reinvéntala.

USA ESTA FORMULA:

Verdura + leguminosa o carbohidrato en poca cantidad + especias diferentes